Si alguna vez has pensado “no sé qué disciplina elegir”, probablemente estabas haciendo la pregunta equivocada.
La pregunta no es qué disciplina es mejor.
La pregunta es: ¿qué necesita hoy mi cuerpo?
Durante muchos años, como bailarina profesional, yo misma intenté encontrar la disciplina perfecta.
Empecé practicando yoga porque quería ganar flexibilidad. Sentía el cuerpo rígido después de ensayos y giras, y el yoga me ayudaba a moverme con más amplitud y a respirar mejor.
Con el tiempo descubrí algo importante: la flexibilidad por sí sola no era suficiente. Necesitaba estabilidad, control y fuerza profunda. Ahí fue donde el Pilates cambió mi práctica. Empecé a sentirme más estable, más alineada y más consciente de cómo me movía.
Y, sinceramente, no todos los días necesitaba lo mismo.
Había días en los que estaba muy cansada y elegía un Vinyasa más tranquilo, simplemente para moverme con suavidad y terminar unos minutos respirando en calma.
Otros días necesitaba soltar tensión y recuperar energía, y entonces disfrutaba muchísimo de una clase de Rocket Yoga o de Barre, donde podía moverme de una forma más dinámica, sudar y salir con sensación de ligereza.
Con los años entendí que el mayor bienestar no viene de hacer siempre lo mismo, sino de aprender a escuchar nuestro cuerpo.
¿Qué diferencia hay entre Yoga, Pilates y Barre?
Yoga: cuando necesitas movilidad y calma
Si llegas acelerada, con la cabeza llena o con el cuerpo pidiendo una pausa, el yoga suele ser una gran elección.
La práctica de yoga puede ayudarte a:
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- mejorar la movilidad y la flexibilidad
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- reducir la tensión física
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- trabajar la respiración
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- conectar con el cuerpo
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- desconectar durante un rato del ritmo del día.
En Moov puedes encontrar diferentes estilos, desde Vinyasa y Power Yoga hasta Rocket Yoga, para adaptar la práctica a lo que necesitas.
Descubre las clases de Yoga en Bilbao →
No tienes que ser especialmente flexible para empezar a practicar yoga. La práctica no consiste en llegar a una postura perfecta, sino en aprender a moverte y respirar de una forma más consciente.
Pilates: cuando buscas estabilidad y control
Si sientes que necesitas fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura o trabajar desde un lugar más estable y preciso, el Pilates puede ser un buen punto de partida.
El Pilates trabaja especialmente:
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- el control corporal,
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- la estabilidad,
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- la alineación,
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- la fuerza profunda,
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- la movilidad,
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- y la conciencia del movimiento.
Para mí fue la disciplina que me dio una base más sólida para todo lo demás.
En Pilates Suelo trabajamos el cuerpo desde movimientos precisos y controlados, poniendo especial atención en el core, la postura y la estabilidad.
Descubre las clases de Pilates Suelo en Bilbao →
Además, no necesitas tener experiencia previa para empezar: las clases están adaptadas a diferentes niveles.
Barre: cuando necesitas energía y movimiento
Hay días en los que el cuerpo pide energía.
El Barre combina elementos del ballet, el Pilates y el entrenamiento funcional en una práctica dinámica y de bajo impacto.
Trabaja especialmente piernas, glúteos y core, pero también la coordinación, la resistencia, la postura y el control corporal.
Es una buena opción cuando quieres salir de clase con la sensación de haber movido todo el cuerpo.
En Moov encontrarás diferentes formas de practicar Barre, desde Barre Flow, nuestra clase más fluida y dinámica, hasta Ballet Barre y Barre Sculpt.
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Entonces, ¿qué disciplina debería elegir?
Necesito calma y movilidad → Yoga
Necesito fuerza, estabilidad y control → Pilates
Necesito energía y movimiento → Barre
De hecho, combinar diferentes disciplinas puede ser una forma muy interesante de adaptar tu práctica a cómo te encuentras cada día.
Lo que he aprendido escuchando mi cuerpo
Muchas veces pensamos que cuidarnos significa hacer siempre el mismo ejercicio.
Mi experiencia me ha enseñado lo contrario.
Hay días para exigirnos un poco más.
Hay días para bajar el ritmo.
Y hay días en los que simplemente necesitamos movernos sin otro objetivo que sentirnos mejor.Por eso, en Moov Studio Bilbao, las clases no están pensadas para que tengas que elegir una única disciplina para siempre.
Puedes combinar Yoga, Pilates y Barre según cómo te encuentres cada semana. La práctica debe adaptarse a la persona, y no al revés.
Y precisamente por eso en Moov contamos con una única tarifa para las tres disciplinas, para que puedas combinar Yoga, Pilates y Barre y elegir cada semana lo que más te apetezca.
¿Y si todavía no sabes cuál probar?
No hace falta acertar a la primera. Puedes empezar por la disciplina que más se acerque a lo que tu cuerpo necesita ahora y descubrir después cuál encaja mejor contigo.
En Moov puedes combinar Yoga, Pilates y Barre y adaptar tu práctica a cada momento.
¿Quieres probar una clase?
Un estudio de Yoga, Pilates y Barre en Bilbao
En Moov Studio Bilbao entendemos el movimiento desde una mirada física, técnica y consciente.
Somos un estudio boutique con grupos reducidos, pensado para que puedas recibir atención personalizada y aprender a moverte mejor, independientemente de dónde estés empezando.
Si estás buscando clases de Yoga, Pilates o Barre en Bilbao y no sabes por dónde empezar, puedes consultar nuestros horarios o escribirnos y te ayudaremos a encontrar la clase que mejor encaje contigo.
Porque, al final, no se trata de hacer más ejercicio.
Se trata de aprender a moverte mejor, sentirte más fuerte y dedicarte un rato para ti.